Firmenfitness

In der heutigen schnelllebigen arbeitswelt ist es wichtiger denn je, das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern.

Unser Programm für Firmenfitness, Entspannung & Stressreduktion bietet maßgeschneiderte Lösungen, um die Gesundheit, Motivation und Produktivität ihrer Mitarbeiter zu steigern.

WORKSHOP`S

Unsere Workshops im Büro oder auch online möglich, Dauer ca. 60 Minuten.

Workshop Stressreduktion am Arbeitsplatz mit EFT

(Emotional Freedom Techniques)
(Emotional Freedom Technik) – „Klopfe dich frei“

Lerne hier die sanfte und effektive Grundmethode von EFT kennen, mit der man schnell und einfach selbst innere Blockaden und Stress auflösen kann.

  • Stress (z. B. vor einem Vortrag, Meeting …)

Workshop „Higher Self“

Stärke deinen Selbstwert
Entdecken Sie Ihre innere Stärke und Ihre beste Version!
Mit geführter Schlussmeditation

BÜROBUDDY -SCHMERZFREIER BÜROALLTAG

Schmerzfreier Büroalltag - für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz!

Leiden Sie unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden, die durch langes Sitzen im Büro entstehen? Dann ist unser Workshop „schmerzfreier Büroalltag“ genau das richtige für sie & ihre Mitarbeiter!

In diesem praxisorientierten Workshop zeigen wir Ihnen effektive Strategien und Übungen, um Schmerzen und Verspannungen im Büroalltag zu vermeiden.

  • Bewegungspausen: einfache Übungen, die sie direkt am Arbeitsplatz durchführen können, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
  • Haltungsschulung: wie sie eine gesunde Körperhaltung einnehmen und beibehalten können.

FirmenFitness

GESUNDHEITS - FITNESSPROGRAMME

Wöchentliche Kurse in verschiedenen Disziplinen, wie:
(auch nach der Arbeit möglich, Dauer 30-50 min. wie gewünscht)

  • Verschiedene Workouts (Beine, gesäss, arme ...)
  • Funktionales Training (Ganzkörpertraining)
  • Faszientraining mit Faszienrolle & Tennisball
  • Sanfter Ganzkörperstreich /Entspannungsübungen
  • Gesunder Rücken & Kräftigung der Körpermitte

Sonnengruss

(Dauer: 30 min.)
In Verbindung mit einer guten-morgen-Meditation starte produktiv in deinen Arbeitstag

BÜROBUDDY -SCHMERZFREIER BÜROALLTAG

Schmerzfreier Büroalltag - für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz!

Leiden Sie unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden, die durch langes Sitzen im Büro entstehen? Dann ist unser Workshop „schmerzfreier Büroalltag“ genau das richtige für sie & ihre Mitarbeiter!

In diesem praxisorientierten Workshop zeigen wir Ihnen effektive Strategien und Übungen, um Schmerzen und Verspannungen im Büroalltag zu vermeiden.

  • Bewegungspausen: einfache Übungen, die sie direkt am Arbeitsplatz durchführen können, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
  • Haltungsschulung: wie sie eine gesunde Körperhaltung einnehmen und beibehalten können.

Vorteile für ihr Unternehmen

  • Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit und -bindung
  • Reduzierung von Krankheitsausfällen
  • Verbesserung der Teamdynamik und Kommunikation
  • Förderung einer positiven Unternehmenskultur

PREISMODELL

Wir bieten flexible Preismodelle an, die auf die Größe Ihres Unternehmens und die gewünschten Leistungen abgestimmt sind. Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot.

Kontakt

Für weitere Informationen oder zur Vereinbarung eines persönlichen Beratungsgesprächs stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung. Lassen Sie uns gemeinsam das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter fördern!

Ich hoffe, dieses Angebot entspricht Ihren Vorstellungen! Wenn Sie Anpassungen oder zusätzliche Informationen benötigen, lassen Sie es mich wissen.
Termin Buchen

Entspannung

Meditation (30 Min.)

Meditation ist eine bewährte Technik zur Stressbewältigung, die sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bietet.

Sie hilft, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern und ein Gefühl der inneren Ruhe zu fördern.

Hier sind einige wichtige Aspekte, wie Meditation beim Stressabbau wirkt:
  • Reduzierung von Stresshormonen: Meditation kann die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol senken.
  • Förderung der Entspannung: Durch Meditation wird der Körper in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt.
  • Verbesserung der Achtsamkeit: Meditation fördert die Achtsamkeit – das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments. Z. B.: negative Gedankenmuster zu erkennen und zu durchbrechen, die oft zu Stress führen.
  • Emotionale Stabilität: Regelmäßige Meditationspraxis kann die emotionale Resilienz stärken.
  • Steigerung des Wohlbefindens: Meditation kann das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Fazit

Meditation ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung, die leicht in den Arbeitsalltag integriert werden kann.

Durch regelmäßige Praxis können Menschen lernen, besser mit Stress umzugehen, ihre innere Ruhe zu finden und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Stressabbau und Entspannung
Guten-Morgen-Meditation – für einen guten Start in den Arbeitstag
Atemmeditation
Wenn der Stress des Alltags überhandnimmt, neigt der Mensch dazu, von einer tiefen Bauchatmung in eine flache Brustatmung überzugehen.
Das liegt vor allem daran, dass sich der Bauch durch den Stress sowie Ängste/Sorgen anspannt.
Meditation für Selbstwert stärken – deine Powermeditation
Durch Meditation verbessern Sie Ihre Eigenwahrnehmung und damit auch Ihren Selbstwert.
Selbstwert-Stärkung.