Firmenfitness
Werde fitter, stärker und selbstbewusster, in einer unterstützenden Community, die zu deinem Alltag passt.
Firmenfitness & Entspannung für Unternehmen
WORKSHOP`S
Unsere Workshops im Büro oder auch online möglich, Dauer ca. 60 Minuten.
Workshop Stressreduktion am Arbeitsplatz mit EFT
(Emotional Freedom Techniques)
(Emotional Freedom Technik) – „Klopfe dich frei“
Lerne hier die sanfte und effektive Grundmethode von EFT kennen, mit der man schnell und einfach selbst innere Blockaden und Stress auflösen kann.
- Stress (z. B. vor einem Vortrag, Meeting …)
Workshop „Higher Self“
Stärke deinen Selbstwert
Entdecken Sie Ihre innere Stärke und Ihre beste Version!
Mit geführter Schlussmeditation
BÜROBUDDY -SCHMERZFREIER BÜROALLTAG
Schmerzfreier Büroalltag - für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz!
Leiden Sie unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden, die durch langes Sitzen im Büro entstehen? Dann ist unser Workshop „schmerzfreier Büroalltag“ genau das richtige für sie & ihre Mitarbeiter!
In diesem praxisorientierten Workshop zeigen wir Ihnen effektive Strategien und Übungen, um Schmerzen und Verspannungen im Büroalltag zu vermeiden.
- Bewegungspausen: einfache Übungen, die sie direkt am Arbeitsplatz durchführen können, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
- Haltungsschulung: wie sie eine gesunde Körperhaltung einnehmen und beibehalten können.
Meditation (30 Min.)
Sie hilft, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern und ein Gefühl der inneren Ruhe zu fördern.
Hier sind einige wichtige Aspekte, wie Meditation beim Stressabbau wirkt:
- Reduzierung von Stresshormonen: Meditation kann die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol senken.
- Förderung der Entspannung: Durch Meditation wird der Körper in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt.
- Verbesserung der Achtsamkeit: Meditation fördert die Achtsamkeit – das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments. Z. B.: negative Gedankenmuster zu erkennen und zu durchbrechen, die oft zu Stress führen.
- Emotionale Stabilität: Regelmäßige Meditationspraxis kann die emotionale Resilienz stärken.
- Steigerung des Wohlbefindens: Meditation kann das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Stressreduktion am Arbeitsplatz
Atmen & Entspannen
In diesem Workshop erhalten die Mitarbeiter einfache und effektive Methoden, um Stress im Arbeitsalltag besser zu regulieren, ihre Konzentration zu steigern und bewusst kurze Erholungsphasen in den Arbeitsalltag zu integrieren.
- Bewusstes „Ankommen"
- Kurze Achtsamkeitsimpulse für den Arbeitsalltag
- Atemübung zur Stressreduktion
- geführte Entspannungssequenz
Vorteile für ihr Unternehmen
- Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit und -bindung
- Reduzierung von Krankheitsausfällen
- Verbesserung der Teamdynamik und Kommunikation
- Förderung einer positiven Unternehmenskultur
PREISMODELL
FirmenFitness
GESUNDHEITS - FITNESSPROGRAMME
Wöchentliche Kurse in verschiedenen Disziplinen, wie:
(auch nach der Arbeit möglich, Dauer 30-50 min. wie gewünscht)
- Verschiedene Workouts (Beine, gesäss, arme ...)
- Funktionales Training (Ganzkörpertraining)
- Faszientraining mit Faszienrolle & Tennisball
- Sanfter Ganzkörperstreich /Entspannungsübungen
- Gesunder Rücken & Kräftigung der Körpermitte
Sonnengruss
(Dauer: 30 min.)
In Verbindung mit einer guten-morgen-Meditation starte produktiv in deinen Arbeitstag
BÜROBUDDY -SCHMERZFREIER BÜROALLTAG
Schmerzfreier Büroalltag - für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz!
Leiden Sie unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden, die durch langes Sitzen im Büro entstehen? Dann ist unser Workshop „schmerzfreier Büroalltag“ genau das richtige für sie & ihre Mitarbeiter!
In diesem praxisorientierten Workshop zeigen wir Ihnen effektive Strategien und Übungen, um Schmerzen und Verspannungen im Büroalltag zu vermeiden.
- Bewegungspausen: einfache Übungen, die sie direkt am Arbeitsplatz durchführen können, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
- Haltungsschulung: wie sie eine gesunde Körperhaltung einnehmen und beibehalten können.
Bewegung, die man spürt – bis in die Faszien.
Heute durfte ich bei der PVA – Pensionsversicherungsanstalt ein Faszientraining leiten 🙏🤍 ich bin unendlich dankbar dafür!
Ich bin jedes Mal wieder begeistert, wie offen, motiviert und engagiert die Teilnehmer:innen sind 🙌
✨ Dieses Training ist aber kein Einzelfall:Im letzten Jahr durfte ich bereits mehrere Trainings bei der PVA umsetzen 🙏
...und viele weitere folgen noch.
Genau so entsteht nachhaltige Gesundheitsförderung 💪
Als Fitnesstrainerin & Gründerin von HappySouls ist es meine Vision, Menschen im Arbeitsalltag mehr Beweglichkeit, Entspannung & Energie zu schenken!
körperlich und mental.
👏 Danke an die PVA für das Vertrauen, die Wertschätzung und den klaren Fokus auf Mitarbeiter:innen-Gesundheit.
So sieht moderne Firmenfitness aus!
👉 Mehr Bewegung im Job = mehr Lebensqualität.
Und das spürt man.
Fazit
Durch regelmäßige Praxis können Menschen lernen, besser mit Stress umzugehen, ihre innere Ruhe zu finden und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Das liegt vor allem daran, dass sich der Bauch durch den Stress sowie Ängste/Sorgen anspannt.
Selbstwert-Stärkung.
